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这3个习惯会让手臂变粗,穿衣显难看!女生要格外注意了!

2020/8/2 12:16:22 来源:媛媛时尚 浏览:

不管是微胖还是真胖的女生,多多少少会有一点手臂粗的困扰。春天已经来了,夏天还会远吗?趁夏天到来之前,先把手臂减下来才是聪明的做法哦~

但是在瘦手臂之前,我们先来看一下会导致手臂越来越粗的3个坏习惯,如果平时也有这些习惯的女生,可得赶紧改过来了!

一.长期电脑工作

长时间对着电脑工作的女生,会令到我们的手臂长时间处于松弛的状态,久而久之脂肪就会堆积在手臂等位置,从而形成了恼人的拜拜肉。

二.睡觉手臂上抬

睡觉时习惯手臂上抬的话,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了会引起肩臂酸痛甚至血液循环及代谢不畅,导致水肿型的蝴蝶袖。

三.驼背

长期驼背的话,会让斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之,就会让脂肪堆积在手臂及肩背位置,形成恼人的拜拜肉。

★如何瘦手臂★

1、睡前推拿淋巴

step1:睡前将手抬起来,手肋弯曲,然后用另一只瘦按在手臂的肌肉上,一边呼气一边按压圈中标出的5个小红点,每边手臂持续按压30秒。

step2:然后推拿手臂外侧,将手臂抬至胸前的位置,上手臂和下手臂成直角,然后用一只手按在另一只瘦的手臂上,再以指腹轻轻捏手臂外侧的肌肉,动作持续20秒。

step3:按压三里穴,双手握拳手肋弯曲,将手臂抬至胸前的位置,上手臂和下手臂成直角,然后用拳头按压位于手肋内侧的三里穴,持续按压15秒。

2、凳子夹书法

找一张凳子,然后以正确的90度坐姿坐下,把手臂伸到椅子后面,然后双掌如图所示触碰一起,双手之间夹一本书。每次保持1~2分钟,重复多次,直到有酸痛感。

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